守守的秘密手札

兒童用品推薦 【PUZZLE 拍手】TOMICA立即停車羅紋配色刷毛TEE

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兒童用品推薦 【TDL】迪士尼冰雪奇緣米奇米妮瑪莉貓史迪奇兒童襪子短襪直版襪12-14cm隨機出貨5入 FZ-A20(台灣製)

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辦公室用品 【ASUS 華碩】D520MT i5-6500-8G-1T+120GSSD-Q2000-W7P 商用電腦
【ASUS 華碩】D520MT i5-6500-8G-1T+120GSSD-Q2000-W7P 商用電腦
【ASUS 華碩】D520MT i5-6500-8G-1T+120GSSD-Q2000-W7P 商用電腦 評價
網友滿意度：
上班族或是學生應該都有過上班上課超想睡的時候
但如果被老闆或主管發現你在打瞌睡
真的就完蛋了...
所以今天就來聊聊幾個提神醒腦避免想睡的方法吧
１.睡眠
對於大部分人而言，一天至少要保證6個小時以上的睡眠，最好是八個小時。
沒有充足的睡眠，支撐一兩天可以。時間長了，怕是再牛的方法也解決不了。
２.喝咖啡、茶等可以提神的飲料
個人感覺，咖啡的提神醒腦效果比茶明顯。
同時，喝茶的朋友要注意下茶的季節，有的茶是分季節性的。
總的來說，這是個不錯的辦法，而且效果能持續的時間也挺長。
適量喝這些東西，對身體有益無害。
３.外力刺激
如用綠油精，用冷水洗臉等。
像「頭懸樑，錐刺股」大抵也是這種方法。
筆者個人感覺這種方法的缺隱在於持續的時間不是很長，當然，你下手夠狠的話另說……。
４.適量的運動
可能很多朋友都有過這樣的感覺，在適量運動過後頭腦比較清醒，精神也處於亢奮的狀態。
這個方法的缺點就是對大多數人來說要執行起來有點難度，特別是在工作中的人。
５.梳頭
用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。
這種梳頭方法，可改善大腦的血液供應，健腦爽神，降低血壓。
６.彈腦
端坐椅上，兩手掌心分別按在兩側耳朵上，
用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部，自己可聽到咚咚聲響。
每天彈10～20下，有解除疲勞、防頭暈、治耳鳴的作用。
７.練眼
每隔半小時遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，
也可做轉眼珠運動。這種方法有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部的血液循環。
８.臉部運動
工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，
帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動，持續50次。
臉部運動可加速血液循環，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。
台中水晶推薦９.轉頸
先抬頭，儘量後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆；
然後緩慢地做頭部圓周運動，並向左右兩側傾10～15次，
腰背貼靠椅背，雙手在頸後抱攏片刻，能收到提神的效果。
(資料轉自壹讀)
哈哈希望大家可以上班不會這麼想睡啦~~~
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就是 【ASUS 華碩】D520MT i5-6500-8G-1T+120GSSD-Q2000-W7P 商用電腦
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新家購物清單 【木暉】防水印花透明衣物防塵套收納袋(12入)
【木暉】防水印花透明衣物防塵套收納袋(12入)
【木暉】防水印花透明衣物防塵套收納袋(12入) 評價
網友滿意度：
最近剛搬了新家
搬家真的是好累啊
光是打包就很累人
搬運行李更是折壽十年
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我真的無法想像沒有電梯的話要怎麼辦......
為了減少行李的重量
一些雜物我都沒有打包
打算在新家附近再買
安頓好後我列了一張待買清單
我的天啊也太多了吧
看了我頭都暈了
加上我還沒有機車
要一次買齊我應該會提到手斷掉吧
聰明如我
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於是我拿出手機滑滑滑
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辦公室用品 【歐元EURO】310C A3碎紙機
【歐元EURO】310C A3碎紙機
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這種梳頭方法，可改善大腦的血液供應，健腦爽神，降低血壓。
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８.臉部運動
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辦公室用品 【Vimtag】720P無線監視系統套裝一機二鏡組(內建2T)-室內旋轉型
【Vimtag】720P無線監視系統套裝一機二鏡組(內建2T)-室內旋轉型
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辦公室用品 【保護傘】3孔6座1開關安全延長線(15尺4.5公尺)
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